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PILATES
cours collectifs bien-être
Prendre le temps de prendre soin de soi

Profitez de ces quelques instants, pour vous concentrer sur vous et sur votre bien-être. Laissez-moi vous guider dans ce processus de plénitude.

Les cours durent entre 30 min et 1h. Il vous suffit d’un tapis et d’une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise.

Pour le Yoga un « tapis de yoga » est conseillé, mais pas obligatoire.

Renforcez vos muscles profond, travaillez sur votre postures, assouplissez votre mobilité articulaire. Ces exercices combinés à une respiration thoracique vous permettront de vous tenir plus droit, de ne plus avoir mal au dos et de renforcez votre sangle abdominale.

Tonifier, muscler, assouplir votre corps, grâce à des mouvements fluides qui s’enchainent au rythme de la respiration. Après ce cours vous vous sentirez complètement détendu prêt à affronter le quotidien.

Assouplir vos muscles, étirer votre corps et dénouer toutes les tensions. Vous êtes à l’écoute de votre corps pendant tout le cours ce qui vous permettra d’augmenter votre souplesse et renforcer l’élasticité de vos tendons et de vos muscles.

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